こういうフェーズなのかな

朝、少し体調は楽ですね。でも、今日もハードです。とりま出勤。部屋には誰もいません。どうやらすでにクラブに行ったみたいです。
とりま、PCに火を入れます。が、相変わらずzoomが不調です。
こんなこともあろうかと、もう1台のPCにも火を入れます。これは起動が遅いので、入念なウォームアップが必要なマシンです。が、1時間たっても安定しません。とにかく重い。なんなんだ、このマシンは。
しかたないので、おそるおそるメインのPCでzoom in。が、落ちます。再びつながったけど、落ちます。サブのマシンは動かない。どうしたものか。とりあえず、タスクマネージャーを立ち上げて、強制的にzoomを終了させようかと思ったら、なぜかzoomが動きはじめました。まぁ、よくありますね。とりまタスクマネージャーを動かしたままではじめましょうか。
てことで、毎年恒例の琉球大学のオンライン講義です。が、途中でわたしの映像がとまりました。不安です。さらに、音量を示すモニターもとまっています。大丈夫なのか?しゃべりながら、スマホでメールチェック。うん、「落ちている」という連絡もありませんね。てことは、配信はできているのか。最後まで話し終えて、画面共有を切ると、拍手のアイコンが上の方に登っていきます。なんなんだこれは。でも、野入さんの顔が動いたので、大丈夫だったことがわかりました。
しかし「現代社会のしくみ」の15回目をさせてもらえるって、たぶん幸せだよなぁ。
オンライン講義が終わったら、午後の準備をしましょうか。準備の合間におべんと。おべんとを食べ終えて、視聴覚教室に向かうと、すでに他校から準備に来ておられます。早い。
午後は某人権教育研究会のブロックの夏季研です。本日の講師はわたしです(笑)。テーマは、やっぱり、「人権をどのように伝えるか」です。おとついやったばっかりですね。
てことで、スタート。実は、おとついからほんの少し中身を変えました。具体的には、「自己紹介」をテーマ別から時系列に変更しました。このほうが「いろんなことをやってた感」が出るかなと。たしかに、担任時代はぐちゃぐちゃですね。でも、それが担任ってことです。クラスづくりもやるし、個別の生徒へのアプローチもするし。そうやって、いろんなことをやった延長に、今のわたしがいる。だから、今のわたしだけを切り取るんじゃなくて、その原点を伝えたいと思っています。結局自己紹介は50分くらいかかりました(笑)。
そこから、人権教育担当としてやってきたことや、今やっていること、そしてになんのために今やっているのかみたいな話をしました。
質疑応答では「モチベーション」の話が出てきたけど、そんなん、おもしろいからに決まってますよね。もうひとつ、「知的障害のある生徒へのアプローチ」についての質問があったけど、これはむずかしい。なぜむずかしいかというと、わたしが出会っていないからです。じゃ、なぜ出会っていないかというと、うちの学校に入学してこられない。うちの学校が排除しているから、わたしにとっての出会いが奪われている。まぁそんな話を返しておきました。
てことで、午後のお座敷も終了。ちなみに、「あいさつが終わったら別のところに行く」と言っていた副支店長が最後までいてくれました。なんでも
「ちょっと聞いたらおもしろいし、これは聞いたほうがいいと思った」
とのことでした。うれしいな。たぶんこういうフェーズに入っているのかな。
さてと。帰りましょう。
帰り道、あまりにも疲れたので、別のブロックからわざわざ来てくれたTじさんと、ビールを一杯だけ飲むことにしました。うまい。
でも、いっぱいだけです。あとは家に帰ってからですね。

積極的休養

今日は1日労働者の権利を行使しています。なので、朝は少しゆっくり。そして買い出し。買い出しから帰ってきたら昼ごはん。

あんかけ焼きそばです。もちろん休日の昼なのでビール。昨日の晩ごはんが遅かったので、あまりお腹が減ってない気がしたけど、食べてしまいました。
ここからは採点の祭典です。といっても、80人くらいかな。しかし、むずかしいな。途中までいったん点をつけて、採点基準を確定させてから、もう一度採点する感じです。なんだかんだで点数入力まで終えて、ホッとひと息です。さてどうしよう。まずは筋トレですね。そして…。走ろうか(笑)。

本日のラン。
7時になると、陽が落ちています。日の当たる部屋は暑かったけど、日陰は涼しいですね。走ろうかという気になれます。とにかく無理をしないように、4km弱の周回コースを走りましょう。ペース的には2km目を少しあげて、3kmを越してからはゆっくり走ればいいかなと。
結果、3.7kmを21分35秒で、アベレージは5分49秒でした。1kmごとのラップは5分51秒→5分32秒→5分51秒でした。
まぁまぁかな。

帰ってきたら、やはりめっちゃ汗をかいています。シャワーを浴びて、ホッとひと息。
そして、ビール。うまし!
こんな休日でいいのかなぁと思うけど、まぁ積極的休養ってやつでしょうかね。

最近このネタやなぁ

朝、やはりしんどいですね。昨日遅かったからなぁ。今日は荷物が多いので車で行きましょう。
ガッコに着いたときに連絡がありました。えーと、今日の出張はなくなりました。てことは、やることといえば、午後のクラブ顧問の仕事だけか。
てことで、午前はダラダラ。いくつかの書類を出したらおしまい。
ちなみに、放送部が夏休みに部活をするわけがなくて、第3顧問の陸上部の「つきそい」です。もっとも「つきそい」と言っても、職員室にいて、何かあったときに出動するだけとのことです。でも、せっかくなので、グラウンドへ。
暑い…。
「この暑さ、走るもんじゃないね」
みんな
「ですね」
と言いながら笑っています。おかしい(笑)。
すぐにわたしは職員室に避難。やがて、3時半に部活終了の報告をしに来てくれました。えらいな。
その後、しばしダラダラして、定時が来たのでスタート。今日は滋賀県南部の町でお座敷です。
発端はこの日にfacebookに「世界人権宣言の授業、終わった」と投稿したことです。I上さんが「どんな内容」と興味を示されて、気がつくと、I上さんの地元でやることになってしまいました。ただ、世界人権宣言だけではアレなので5月と同様に「人権をどのように伝えるか」の一環でやることにしました。
てことで、宇治川ラインを久しぶりに走らせて、お座敷の場所へ。部屋に入ると、すごい数の椅子が並んでいます。やがて、その椅子が8割がた埋まるまで人が来られます。来られたのは地域の方や教育委員会、さらには地元の保育園や学校の人達です。すげぇな。京都のF知山並みですね。
てことで、お座敷スタート。冒頭の自己紹介が終わると、すでに25分経っていました。まぁでもそういうネタです。そこから「これまでやってきた人権学習」の話をして、いよいよ「世界人権宣言」です。当然のことながら「I of the fire」が流れます。みなさん、呆気にとられている感じですね。すみません。そして後半戦。最後10分残して終了。ちょっとペースが早すぎました。
終わったところで、I上さんのお子さんに「どうでした」と聞くと「おもしろかった」とのことだったので、よかったよかった。
でも、貴重な機会をいただいて、うれしかったですね。I上さん、ありがとうございました!
さてと、かえってビールだな。てか、帰ったら10時まわるじゃん。

締めはソーメン

朝、少々しんどいですね。そりゃそうか。昨日は焼酎を飲みすぎました。
てことで、第2のおべんきょ場所へ。今日は毎年恒例のHがしさんに呼ばれてのお座敷です。ただ、時間を読み間違えて、えらいことになりかけました。原因は、本来は「なかもず」までの時間を調べなきゃならないのに、なぜか「天王寺」までの時間しか調べていなかったということです。ダメですね。しばしレクチャーを受けて、お座敷です。
教室に入ると、可動式のプロジェクターがおいてあります。もしかしたら壊れてる?いろいろたいへんやなぁ。にもかかわらず、学生さんはほとんどが教室の後ろ半分に座っておられます。思わず
「スクリーンの文字、見えますか?」
と心配したりして。
てことで、お座敷スタート。毎年恒例ではありますが、少しずつスライドは変えています。ちなみに、O阪ハム立大学は年度の3回目なので、そこそここなれてきています。が、ハイスピードで話しているのには変わりません。聞こえてるかなぁ。
それでも、ところどころでちゃんとにっこり笑ってくれたりしているので、たぶん伝わっているのかな。そんなこんなで1時間半駆け抜けました。
で、Hがしさんとはバイバイ。なんでも、このあと院生さんの指導があるんだとか。たいへんやな。
で、炎天下の道をなかもずまで歩いて、とりま帰りますか。
いったんお家に帰って、今週のおべんとをつくって、頃合いもよしということで、再スタート。向かうはウトロです。今日は農楽隊が奈良で演奏をされて、その打ち上げがあります。演奏に参加していないのに打ち上げだけ行くのもアレですが、まぁいいかと。
ウトロに到着したら、ちょうど帰ってこられたところみたいで、しばらくしたら打ち上げスタートです。今回はオードブルを頼まれたみたいで、豪勢です。まずはビールで乾杯。その後、ワインを飲んだりマッコリを飲んだり。ちなみに、マッコリに赤ワインをいれるとうまいことが判明。危ない飲み物です。
9時頃まで楽しいひと時を過ごさせていただいて、その後平和祈念館へ。今日はハギハッキョだとかで、若い子らが祈念館の前で焼き肉をしています。よくやるな…。SふぁんさんとTじことわたしの3人は祈念館の中でグダグダ。と、Sふぁんさん、
「そうめんを食べましょう」
と言いはじめて、スジのスープをつくられます。完成したのがこれ。

なるほど、めっちゃうまいです。締めのラーメンならぬ締めのソーメンを食べて、今日の飲み会終了。
しかし、これで3日連続だな。ちょっとキツくなってきました。とにかくお家に帰って寝ましょう。

初酒仙亭

朝、目が覚めると4時半です。明るい。遮光カーテンを閉めると真っ暗になったので2度寝。次に目が覚めると8時過ぎでした。
とりま朝ごはん。

カレーがあると、ついとってしまいます。それにしても、食べすぎた。
で、歯磨きだけをすませてチェックアウトです。帰りのチケットは昨日のうちに発券したので、余裕です。そのまま北陸新幹線→サンダーバードで京都に帰ってきて、荷物をおいたら再び東九条へ。今日は「全外教京都」のセミナーです。今回のゲストスピーカーは、八幡小学校のM井さんです。内容は日本語教室のとりくみについてです。
すんごい楽しそうにやっておられます。が、やはり行政の支援がまだまだ不足しているとのこと。なにより、キャパがほぼほぼマックスのようです。そりゃそうだわ。
後半の質疑応答では、京都八幡高校の人とか、亀岡で外国人支援をしている人とか、はたまた学生さんとかから貴重なとりくみや質問、意見が出てきました。なんか、いいな。京都でも少しずつ広がっているんですね。というよりも、実態があって、そこに追いつこうとしているという感じかな。
で、4時頃にセミナーが終わって、そこから移動開始です。向かうは「箕面萱野」です。今日は「どぶとい人権塾」の学習会&宴会があります。ちなみに、わたしは宴会のみの参加です。すみません。
なんか、箕面っていい感じの街ですね。のんびりしているというか、余裕があるというか。
で、到着したのは塾長N居さんのご自宅・酒仙亭です。N居さん、開口一番
「もうイワシを食べてしもたし」
いいですいいです。まずはオリオンビールをぷし。その後、わたしのためにみなさん自己紹介をしてくださいました。
ちなみに、どぶとい人権塾の宴会に来るのは2回目ですが、酒仙亭ははじめてです。ずっと来たいと思っていたのですが、ようやく来れました。ここからいろいろ話。が、ついつい出しゃばってしまいます。すみませんすみません。でもまぁ、みなさん聞くのもお好きなのかな、けっこう話させてもらいました。
しかし、こうやって人権を話題にして飲めるのは、ほんとうにうれしいですね。もちろん、わたしが参加する飲み会は、そんなんばっかりですが、そういうのがちゃんとあるってことがうれしいです。
Y内さんのおいしい手料理をいただきながら、飲み物は日本酒から焼酎へと移行していきます。ちなみにだいやめです。ライチの香りがします。どんどん飲んでしまいます。
そうこうするうちに、みなさん「明日がある」ということで帰っていかれて、残ったのはわたしだけ。あと30分くらいおじゃましようかな。
そんなこんなで9時半頃においとま。駅まで歩きですが、これが気持ちいい。あとは乗り越さないように気をつけながら、なんとか京都にたどり着きました。よかった。
とにかく帰って寝ましょう。疲れた。でも、楽しかった。
また行きます!

終わりよければ、すべてよし

朝、体調はまぁまぁですね。朝ご飯を食べたら速やかにスタート。なにせ発券しなくちゃならないので、少し余裕を持たねば。
京都駅に着いたら、いつもの「みどりの券売機」で発券。ところが発券できません。なんでも、予約がないらしい。やばい。駅員さんに聞いてみると、ここでは発券できなくて、上の券売機じゃないとダメなんだとか。とりま確実なのは窓口だけど、「あと10分で発車する」と言っても、順番通りなんだとか。まぁそりゃそうだけど、あれやな。再びみどりの券売機と格闘開始。そこにいるサポーターらしき人に質問しても、同じことの繰り返し。「電話番号を入れろ」そか言ってくれません。てか、たぶん外国人観光客のために雇われた中国人のスタッフだな。とにかくe5489からは入れないことが判明。発車時刻はどんどん近づきます。残り2分というところで、「QRコード読み取り」というのがあるのを見つけてトライしたら、発券できました。
そのまま走って改札→1番線で、なんとかサンダーバードに乗車できました。よかった。そのまま北陸新幹線に乗って、到着したのは富山です。今日は富山県教組のお座敷です。
富山にはじめてきたのはこのときでしょうか。このときはまだ北陸新幹線が通ってなかったですね。その次がこの前の2月ですね。で、このときに声をかけてもらったのでした。
なんでも会場は「富山県教育会館」なんだとか。事前にgoogle mapで調べてあったので、会場に向かいましょう。暑いな。えーと、県庁前広場を右折ね。たぶん天女の公園のところなのかな。
行き過ぎてました。なので、引き返してしばし歩いたら到着。でも、なんか変です。PTAとかガールスカウトとか書いてあります。よく見たら「富山県教育文化会館」でした。ちゃうやんか。再び検索すると、ぜんぜん違うところでした。ちなみに、富山県には「富山県教育会館」「富山県教育文化会館」「富山県教育記念館」「富山県教育記念館富山県教育会」があるみたいです。
そんなこんなで、結局炎天下を45分くらい歩きまわって到着。会場の前には心配そうな表情のM越さんの姿が。すみませんすみません。
てことで、会議室へ。おにぎりをぱくついてひと息ついたらお座敷開始です。今日は久しぶりのミッション2です。ウケるかな。
とりま、ざっと自己紹介をしたあと、本題に突入です。突然みなさん、メモを取り出されます。いや、それほどの話じゃないです。ここからは、いつもの調子で話をします。ところどころで笑いがあります。よかった。そんなこんなで2時間のお座敷、終了。しかし、あの早口で聞き取れたのかなぁ。
お座敷のあと、応接室でアイスをいただくなど。ハーゲンダッツとか、めっちゃ久しぶりです。おいしかった。
で、ホテルへ。チェックインを済ませて部屋に入って一息。さてどうしよう。

本日のラン。
せっかく富山に来たんだからやはり走ろうかと。しかしチェックインしたのは16時過ぎです。17時25分までにシャワーを浴びてスタンバイしなきゃならんので、16時半ごろにスタートしなきゃなりません。ipadによると、気温は34℃らしいです。大丈夫か?
コースはホテルの前から神通川へ。河川敷を海に向かって走って、1kmのコールがあったところで引き返そうかなと。それで4kmのはずです。走りはじめたけど、案外木陰は涼しいですね。でも、やはり基本は暑い。
結局、4.1kmを24分37秒でアベレージは5分59秒でした。1kmごとのラップは5分56秒→5分55秒→5分55秒→6分13秒でした。
まぁ、暑いからしかたない。てか、よく走れたなぁ。

帰ってきて、とにかくシャワーです。汗が止まりません。で、約束の時間にロビーに降りたら、M越さん登場。一緒に隣のお店へ。炙庵 とやま鮨です。なんか、うれしいですね。
とりま乾杯。と、先付けが出てきました。

おいしそう!てか、豪華です。
おいしい料理を食べながら、今日の話を振り返ってみたり、普段の組合活動の話をしたり、はたまた人権教育の話をしたり。
と、おつくりです。

さらに、白エビの天ぷらです。

このあたりで、I澤さんが登場。そうか、いろいろお世話になっていたんだ。今回で完全に認識しました。
しかし富山のお酒、おいしいなぁ。そして、トドメのお寿司。

うまいわ。
そのまま2軒目のお店へ。が、フードコートはしまっていたみたいなので、なぜか銀だこです。

このあたりでほぼお腹いっぱいです。ハイボールを飲んで、グダグダになったところでおひらき。みなさん、帰れたのかなぁ。ちなみに、ホテルに帰ったあたりで記憶がなくなりました。

研究会とzoomにまみれた1日

朝、体調はまぁまぁです。とりま起きて朝ごはん。
今日は午前と午後に研究会です。
午前の研究会は「ジェンダーと教育」です。なんでも、家族社会学会の投稿論文なんだとか。話を聞くと、めっちゃおもしろいです。てか、完璧じゃん。このまま通るんとちゃうん。と思ったけど、いろんな人がいろんなツッコミを入れます。すげぇなぁ。せっかくなので、わたしも少しだけツッコミ。
でも、完璧と思える論文も、こうやっていろんな人の力を借りて、さらに練り上げていくんですね。ドクターの頃、こういう経験がなかったなぁ。すべて1人でやってました。てか、正確にはモルタル職人さんとかKよぽんとか、何人かの力は借りたけど、研究会には属していなかったので、リアルタイムで練り上げるという経験はなかったです。
なんかでも、ファイトが沸きますね。がんばろう。
昼ごはんを食べたら、午後の研究会。こちらは「4人のおべんきょ会」あらため「5人のおべんきょ会」です。スロースターターのわたしは、相変わらずペーパーが出せず。すみませんすみません。それでもラフスケッチはあるので、それだけみんな見てもらいました。まぁあとは、全体的なストーリーが浮かんできたので、よしとしてください。
午後の研究会のあとは、ずっと触らずにいたこの日のミニッツペーパー読み&成績入力です。しかし、人数が多い。てか、「文25」がめちゃくちゃ多い。ミニッツペーパーに点数を入れて、並べ替えて入力ですね。
このあたりが終わった時点で、zoom開始まで45分。ここは筋トレです。
そして、zoom in。今日はQWRCの対人援助職のためのLGBTQ+支援アドバンスなるものです。わたしでいいのか?ちゃぶ台返す話だぞ。まぁでもQWRCだからアリか。
てことで、スタート。まずは50分間、文字だらけのスライドを見てもらって、ゲストスピーカーに15分間しゃっべってもらって、グループディスカッションからの、わたしのまとめ。
わたしには対人援助のノウハウなんてないです。ただ、「場づくり」はやってきました。なので、経験はあるのかな。なにより、サバイブしてきた人々の語りを聞かせてもらった。それが自分の財産です。そこから言えることをいう以外、何もないです。
てことで、90分走り切って、終了。
さてと、ビールだ。zoomがいいところは、終了、即ビールというところくらいか(笑)

なにしに行くのか?

朝、体調はそんなに悪くないですね。やはり、長期休業は大切です。
とりま出勤。と言っても、大切な仕事は、ほぼ昨日で終わっています。あとひとり担任さんインタビューが残っている程度ですか。それもすぐに終わって、副支店長に情報提供。あとは、明日の研究会の文章づくりです。
が、できない。
しかたないので、明日の夜のプレゼンのチェックです。いくつか修正すべきところがあったので、そこを修正。
そして再びゲンコです。
が、できない。
と、陸上部の顧問が来たので雑談。
い「一昨日久しぶりに走ったら、今日、ハムに来ました」
陸「いいじゃないですか」
い「いや、翌日に来るんじゃなくて、翌々日に来るのがね」
陸「あー」
さらに再びゲンコです。
が、できない。とはいえ、無理くり書かなければ。そうだ、学習指導要領を見てみよう。うーん。
てか、各科目の「目標」ってひでぇな。3つ目は、教科の目標とほとんど同じじゃん。中でも数学はひでぇな。まぁでも、そういうことなんだな。
そして、ちょこっと書いて…。とまりました。
ここで定時です。帰ろう。今日は何しに来たのかな。まぁでも、「来る」のが仕事らしいです。往復の時間がもったいないだけです。帰りながら、ひとつの決意です。「走ろう」

本日のラン。
7時過ぎでも少し暑かったけど、とりま家から500mくらい離れた公園の1周500m弱の周回コースを走ることにしました。周回コースを5周まわったら、往復を含めると、だいたい4kmになるはずです。とにかく身体の下に足を置くこと、接地時間を短くすること、くるぶしと足首の位置関係に気をつけることあたりに留意して走ったら、なんかスピードが出てしまいました。
結果、4.1kmを23分41秒で、アベレージが5分43秒でした。1kmごとのラップは5分39秒→5分26秒→5分36秒→6分10秒でした。一昨日に比べて、かなり速いですね。

家に帰ったら大汗です。少しストレッチをしてお風呂です。そしてビール。うまし!

まぁいいか

朝、目が覚めたら6時過ぎです。この時間帯に目が覚めるのが身体に染みついています。が、夏休みの最後には7時とかが染みついて、2学期がつらくなるんですよね。とりま、朝ごはんを食べたら出勤。
昨日は山のように外部とやりとりしましたが、考えてみたら、内部のやりとりをしなきゃならないのを忘れていました。なので、いろいろデータ入力をしたり、担任さんにインタビューしたり、はたまた副支店長と話をしたり。午前いっぱいはそんなこんなで、昼からはスライドを考えたり。
うーん、難しい。実は昨日「依頼主」に相談メールをしましたが、まだ返事が返ってきません。散々悩んだところで、ようやく返事が来ました。
「あー、そういうことか!」
なんとかなりそうな気がしてきました。
帰り道、どうしようかと思いましたが、角打ちに寄ることにしました。なにしろ、これからのスケジュールを考えると、行ける日はほとんどなさげです。
てことで、Tじさんにライン。
「ちょうど話したいことがありました」
ということがあったので、角打ちへ。迷わずレジェンド席に座ります。気がついたらレジェンド席に座るようになったんだなぁ。
まずはビールで乾杯。

その後、Tじさんと話をしたり、レジェンドのみなさまと話をしたり。結局日本酒を1杯おごってもらってしまいました。飲み過ぎかと思いますが、まぁいいか。ごちそうさまです。
家に帰ったら、ビールの飲み直し。さてと、早めに寝ましょうか。

夏休みも出勤

朝、あえて少し寝坊です。ふだんより遅い電車でいきましょう。寝坊すると体調はマシですね。
電車の中は観光客と高校生で満員です。もちろん観光地でガサッと降ります。そして、高校生は最寄りの駅で降りていきます。たぶん夏季補講だな。おつかれさまです。
職場に到着して、みなさんと朝のあいさつ。普段と何も変わりません。変わるのは、みんな部活してることくらいですか。しかし、この3日間いろんなことがありすぎて、メッチャ久しぶりな気分です。
とりまPCに火をくべて、いろんな雑事。
そして赤点者の補充。今回はメチャクチャ赤点者が多いです。まぁでも、わたしが着任したころはこんなんでしたね。しかし、整式の和とか差のために数学2の教科書を見るのはなんとかならんか?
「君たちな、それ、入学してすぐの時のやつや。2年の教科書には載ってへん。()たす()にするんやろ」
と大声でアドバイスしてしまいました。まぁしかし、見事に計算ができませんね。これはヤバイな。
補充のあとは、またまた雑事。なんか、いろんなところにレジュメを送らなきゃなりません。と言っても少ないですけどね。問題は、これまでのパターンとは違うテーマのお座敷があるので、いろんなレジュメが必要になるということです。それだけじゃなく、スライドもつくらなきゃなりません。
うーん。
横になって考えるか…。寝ちゃいました。まぁいいや。
起きあがってメールチェックすると、Oさんから卒論が送られてきました。こないだ読もうとしたら保存期限が過ぎていて読めなかったのでした。
内容は「わたし」の「あと」をやってくれている感じですか。まぁ枠組みは違いますけどね。ご本人は「10年前と変わらない」と言っておられたけど、そんなことはないです。変わっていないこともあるけど、変わったこともあります。もう少し「変わったことと変わっていないこと」に着目すれば、もうひとつおもしろくなるんだけどなぁ。
いずれにしても、たしかに荒削りだし、「思うがまま」に書いた感じはあるけど、分析枠組みをつくっていろいろやったらいいものになると思いますね。
とにかく、一気に読んでしまいました。
読み終えてコメント返したらすでに定時です。まぁ急ぐわけではないので、のんびり撤収して、さてと帰りますか。
帰り道、日本酒をゲット。
でも、帰ってすぐには飲みません。まずは筋トレです。そして、2週間ぶりのラン。

本日のラン。
暑いかと思ったけど、やはり夕方になると、少し涼しくなりますね。今日は超ショートコースの3.5kmくらいの周回コースです。とりま、2km走れたらいいし、最後の500mは歩いてもいいかなと思いながら走りました。
結果、3.6kmを21分58秒で、アベレージが5分54秒でした。1kmごとのラップは5分57秒→5分46秒→5分53秒でした。
よく6分を切れたな。でもまぁ、こんな感じで走ろうかな。

帰ったらめっちゃ汗です。なので速攻シャワーを浴びて、ビールビール。ビールの次は日本酒です。

天宝一の「攻め」です。

英勲よりは少し味がタイトかなぁ。でも、うまし。